نحوه آموزش فوتبال به کودکان: نکته 15 مرحله 24 برای یک راهنمای کامل

آموزش فوتبال به کودکان می‌تواند یک تجربه لذت بخش و سرگرم کننده هم برای شما و هم برای کودکان باشد. در اینجا 15 مرحله و 24 نکته برای کمک به شما در آموزش فوتبال به کودکان به شیوه ای جامع و موثر آورده شده است.

مرحله 1: ایجاد یک محیط مثبت

• • با ایجاد یک محیط مثبت و دلگرم کننده شروع کنید که در آن کودکان احساس راحتی و انگیزه برای یادگیری کنند.
  • عشق به بازی را پرورش دهید و بر اهمیت اخلاق ورزشی، کار گروهی و بازی جوانمردانه تأکید کنید.

مرحله 2: تعیین اهداف و اهداف واضح

• هدف‌ها و مقاصد واضحی برای بچه‌ها تعیین کنید، مانند بهبود مهارت‌های دریبل زدن، پاس دادن و شوت‌زنی.
• مطمئن شوید که اهداف متناسب با سن و قابل دستیابی هستند تا از سرخوردگی و ناامیدی جلوگیری کنید.

مرحله 3: از تجهیزات آموزشی مناسب سن استفاده کنید

• از تجهیزات تمرینی مناسب سن مانند توپ‌های کوچک، زمین‌های کوچک و تورهای پایین‌تر استفاده کنید تا بازی برای بچه‌ها در دسترس و لذت‌بخش باشد.
• تجهیزات آموزشی متنوعی را برای درگیر نگه داشتن کودکان و با انگیزه نگه داشتن آنها در نظر بگیرید.

مرحله 4: آموزش مهارت های اساسی

• مهارتهای اساسی مانند دریبل زدن، پاس دادن، شوت زدن و به دام انداختن توپ را آموزش دهید.
• هر مهارت را به اجزای کوچک‌تر تقسیم کنید و برای کمک به بهبود کودکان، بازخورد فردی ارائه دهید.

مرحله 5: روی کار گروهی تمرکز کنید

• بر اهمیت کار گروهی تاکید کنید و بچه ها را تشویق کنید تا برای دستیابی به اهداف مشترک با یکدیگر همکاری کنند.
• به آنها بیاموزید که چگونه به طور مؤثر ارتباط برقرار کنند، از یکدیگر حمایت کنند و موفقیت ها را جشن بگیرند.

مرحله 6: موقعیت های بازی را تمرین کنید

• موقعیت های بازی مانند پاس دادن، تیراندازی و دفاع را تمرین کنید تا بچه ها را برای سناریوهای بازی واقعی آماده کنید.
• کودکان را تشویق کنید که انتقادی فکر کنند و در طول بازی تصمیمات سریع بگیرند.

مرحله 7: از ابزارهای بصری استفاده کنید

• از وسایل کمک بصری مانند ویدیوها، تصاویر، و نمودارها برای کمک به کودکان در درک مفاهیم و استراتژی‌های پیچیده استفاده کنید.
• با ترکیب بازی ها، پازل ها و سایر فعالیت های تعاملی، یادگیری را سرگرم کننده و جذاب کنید.

مرحله 8: ارائه بازخورد مثبت

• بازخورد مثبت برای تقویت رفتارها و تکنیک های خوب ارائه دهید.
• برای کمک به کودکان در بهبود و غلبه بر چالش‌ها، انتقاد سازنده ارائه دهید.

مرحله 9: خلاقیت و بداهه گویی را تشویق کنید

• کودکان را به خلاقیت و بداهه نوازی در زمین تشویق کنید.
• به آنها بیاموزید که چگونه خارج از چارچوب فکر کنند و راه حل هایی برای چالش های غیرمنتظره بیابند.

مرحله 10: آموزش مهارت های ورزشی

• اهمیت اخلاق ورزشی از جمله احترام به حریفان، داوران و هم تیمی ها را به بچه ها بیاموزید.
• آنها را تشویق کنید که با شکوه برنده شوند و با وقار شکست بخورند.

مرحله 11: تناسب اندام و تغذیه را در خود بگنجانید

• تناسب اندام و تغذیه را در جلسات تمرینی خود بگنجانید.
• اهمیت یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای سلامت و تندرستی کلی را به کودکان بیاموزید.

مرحله 12: فرصت هایی برای سرگرمی و بازی فراهم کنید

• فرصت هایی را برای سرگرمی و بازی آزادانه برای کودکان فراهم کنید.
• آنها را تشویق کنید تا خلاقیت و تخیل خود را از طریق بازی کشف کنند.

مرحله 13: آموزش مهارت های زندگی

• مهارتهای زندگی مانند کار گروهی، ارتباط و حل مسئله را از طریق فوتبال آموزش دهید.
• کودکان را تشویق کنید تا از این مهارت ها در زندگی روزمره خود استفاده کنند.

مرحله 14: موفقیت ها را جشن بگیرید

• موفقیت ها و دستاوردها را هر چند کوچک جشن بگیرید.
• کودکان را به خاطر سخت کوشی و فداکاری خود بشناسید و به آنها پاداش دهید.

مرحله 15: به طور مداوم یاد بگیرید و پیشرفت کنید

• به طور مداوم مهارت ها و دانش مربیگری خود را یاد بگیرید و بهبود بخشید.
• به دنبال روش‌ها و منابع آموزشی جدید باشید تا با جدیدترین تکنیک‌ها و روندها به روز بمانید.

نکات اضافی برای بهینه سازی

• از انواع روش های آموزشی برای درگیر نگه داشتن بچه ها و با انگیزه نگه داشتن آنها استفاده کنید.
• کودکان را تشویق کنید تا در صورت نیاز سؤال بپرسند و به دنبال توضیح باشند.
• فرصت هایی را برای کودکان فراهم کنید تا بتوانند یادگیری خود را رهبری کنند و مالکیت آنها را در دست بگیرند.
• منعطف و سازگار با شرایط و نیازهای متغیر باشید.

مرحله 1: با مثال هدایت شوید یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای آموزش احترام این است که خودتان آن را نشان دهید. نوجوانان محیط اطراف خود را مشاهده می کنند و تقلید می کنند، بنابراین الگوبرداری از رفتار محترمانه در تعاملات خود با دیگران، از جمله نوجوان، بسیار مهم است.

مرحله 2: تعیین انتظارات واضح به وضوح تعریف کنید که رفتار محترمانه در زمینه های مختلف، مانند خانه، مدرسه، یا محیط های اجتماعی چگونه است. این انتظارات را به نوجوان خود منتقل کنید و مطمئن شوید که اهمیت احترام به دیگران را درک می کند.

مرحله 3: همدلی را تقویت کنید همدلی جزء کلیدی احترام است. با تشویق آنها به در نظر گرفتن دیدگاه ها و احساسات دیگران، به نوجوان خود کمک کنید همدلی کند. در بحث در مورد همدلی و نقش آن در ایجاد روابط محترمانه شرکت کنید.

مرحله 4: ارتباطات باز را تشویق کنید محیطی ایجاد کنید که نوجوان شما احساس راحتی کند و افکار و احساسات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند. گوش دادن فعال و گفتگوی باز می‌تواند باعث ایجاد احترام متقابل بین شما و نوجوانتان شود.

مرحله 5: آموزش مهارت های حل تعارض افراد محترم می دانند چگونه تعارضات را به طور مسالمت آمیز حل کنند. به نوجوان خود تکنیک های ارتباط موثر، مهارت های گوش دادن فعال و راهبردهای حل مسئله را آموزش دهید تا با احترام به اختلافات رسیدگی کند.

مرحله 6: رفتارهای توهین آمیز را برطرف کنید هنگامی که نوجوان شما رفتار غیر محترمانه ای از خود نشان می دهد، به سرعت اما با آرامش به آن رسیدگی کنید. از این موارد به عنوان لحظات آموزشی برای بحث در مورد تأثیر اعمالشان بر دیگران استفاده کنید و به آنها کمک کنید راه های جایگزین برای ابراز احترام خود را درک کنند.

مرحله 7: مسئولیت پذیری را تشویق کنید احترام و مسئولیت دست به دست هم می دهند. به نوجوان خود کمک کنید تا بفهمد که اعمال او عواقبی دارد و مسئولیت رفتار خود را بر عهده دارد. تشویق آنها به مالکیت بر اعمالشان، احترام به خود و دیگران را تقویت می کند.

مرحله 8: رفتار مثبت را تقویت کنید هنگامی که نوجوان خود رفتار محترمانه ای از خود نشان می دهد، او را تأیید و تحسین کنید. تقویت مثبت آنها را تشویق می کند که به احترام در جنبه های مختلف زندگی خود ادامه دهند.

30 نکته برای تقویت رفتار محترمانه:

1. 1. هنگامی که دیگران صحبت می کنند، مراقب باشید.
   2. از زبان و لحن مودبانه استفاده کنید.
   3. رفتارهای خوب مانند گفتن “لطفا” و “متشکرم” را تمرین کنید.
   4. از تلاش های دیگران قدردانی کنید.
   5. به مرزهای شخصی احترام بگذارید.
   6. از قطع صحبت یا صحبت با دیگران خودداری کنید.
   7. صبور باشید و درک کنید.
   8. با همه به طور مساوی بدون توجه به تفاوت ها رفتار کنید.
   9. اخلاق ورزشی خوب را تمرین کنید.

1. از زبان تحقیرآمیز یا شوخی های توهین آمیز خودداری کنید.
2. هنگامی که کسی نیاز دارد کمک ارائه دهید.
3. برای نظرات دیگران ارزش قائل شوید، حتی اگر مخالف هستید.
4. به جای توهین از انتقاد سازنده استفاده کنید.
5. وقت شناس باشید و به وقت دیگران احترام بگذارید.
6. به وعده ها و تعهدات خود عمل کنید.
7. بدون قضاوت گوش دهید.
8. بازخورد سازنده را با ظرافت بپذیرید.
9. به تنوع و تفاوت های فرهنگی احترام بگذارید.
10. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و صمیمانه عذرخواهی کنید.
11. به فضای شخصی دیگران توجه کنید.
12. از قوانین و مقررات در تنظیمات مختلف پیروی کنید.
13. برای اعمال محبت آمیز یا حمایت از خود قدردانی کنید.
14. منابع را به اشتراک بگذارید و با دیگران سخاوتمند باشید.
15. به شخصیت‌های معتبر مانند والدین، معلمان یا مربیان احترام بگذارید.
16. از شایعه پراکنی یا شایعه پراکنی بپرهیزید.
17. مهارت های گوش دادن فعال را تمرین کنید.
18. ارزش کار تیمی و همکاری را بدانید.
19. به تلاش‌های دیگران تشویق و حمایت کنید.
20. مراقب ردپای دیجیتال و تعاملات آنلاین خود باشید.
21. دستاوردهای دیگران را بدون حسادت جشن بگیرید.

تکنیک های بهینه سازی برای آموزش احترام:

1. ثبات: رفتار محترمانه را به طور مداوم برای ایجاد یک روال تقویت کنید.
2. تقویت مثبت: احترام را برجسته کنید و به آنها پاداش دهیداقدامات کامل برای تشویق تکرار.
3. رویکرد فردی: روش‌های آموزشی خود را با شخصیت و سبک یادگیری نوجوان خود تنظیم کنید.
4. نمونه‌های زندگی واقعی: از سناریوها یا داستان‌های واقعی برای نشان دادن اهمیت احترام استفاده کنید.
5. الگوهای همسالان: نوجوان خود را تشویق کنید تا اطراف خود را با همسالانی که رفتار محترمانه از خود نشان می دهند، احاطه کند.
6. مشارکت جامعه: در فعالیت‌های خدمات اجتماعی شرکت کنید که احترام و همدلی را ترویج می‌کند.
7. آگاهی فرهنگی: به نوجوان خود در مورد فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آموزش دهید تا احترام به تنوع را تقویت کنید.
8. حل مشارکتی مشکل: نوجوان خود را در یافتن راه حل برای تعارضات مشارکت دهید و احترام را از طریق کار گروهی ترویج دهید.

روش های جدید برای آموزش احترام:

1. تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرین‌های ذهن‌آگاهی را برای کمک به نوجوانان در توسعه خودآگاهی و همدلی ترکیب کنید.
2. برنامه های عدالت ترمیمی: شیوه های عدالت ترمیمی را معرفی کنید که بر ترمیم آسیب و بازسازی روابط پس از درگیری تمرکز دارد.
3. برنامه‌های میانجی‌گری با همسالان: برنامه‌های میانجی‌گری با همسالان را اجرا کنید که در آن نوجوانان می‌توانند در تعارضات میان همسالان خود میانجیگری کنند و ارتباطات محترمانه را ترویج کنند.

خامه فرم گرفته بیش از حد می‌تواند هنگام تهیه دسر مشکلی خسته کننده باشد، اما راه های مختلفی برای رفع آن وجود دارد. در اینجا 13 مرحله و 27 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند خامه فرم گرفته شده خود را نجات دهید و دوباره آن را کامل کنید.

مرحله 1: تاریخ انقضا را بررسی کنید

قبل از اینکه شروع به تعمیر خامه فرم گرفته شده خود کنید، تاریخ انقضا روی ظرف را بررسی کنید. اگر تاریخ انقضای کرم به پایان رسیده باشد، ممکن است ذخیره آن خیلی دور باشد.

مرحله 2: بگذارید بنشیند

اگر خامه شما تازه است و فقط کمی آن را زیاد زده اید، ممکن است بتوانید اجازه دهید چند دقیقه بماند تا آرام شود. این می‌تواند به غلیظ شدن کرم و بازگشت به قوام طبیعی خود کمک کند.

مرحله 3: یک تثبیت کننده اضافه کنید

یکی از موثرترین راه‌ها برای تثبیت خامه فرم گرفته اضافه کردن یک تثبیت‌کننده مانند ژلاتین یا آگار آگار به مخلوط است. این به غلیظ شدن کرم و جلوگیری از سفت شدن بیش از حد آن کمک می کند.

مرحله 4: از کرم ضخیم تر استفاده کنید

اگر از خامه فرم گرفته یا مخلوط خامه فرم گرفته استفاده می کنید، به جای آن از خامه غلیظ تر استفاده کنید. این به شما چربی بیشتری برای کار می دهد که می‌تواند به تثبیت خامه و جلوگیری از هم زدن بیش از حد آن کمک کند.

مرحله 5: یک مایع اضافه کنید

افزودن مایع به خامه فرم گرفته شده می‌تواند به رقیق شدن آن و بازیابی قوام طبیعی آن کمک کند. می‌توانید مقدار کمی شیر، خامه یا آب را به مخلوط اضافه کنید.

مرحله 6: از یک روش شلاق متفاوت استفاده کنید

اگر از همزن برقی برای هم زدن خامه خود استفاده می کنید، از روش دیگری مانند هم زدن با دست یا استفاده از همزن استفاده کنید. این می‌تواند به پخش یکنواخت هوا کمک کند و از شل شدن خامه بیش از حد جلوگیری کند.

مرحله 7: یک عصاره طعم دهنده اضافه کنید

اگر خامه فرم گرفته بیش از حد سفت است که نمی‌توانید از آن استفاده کنید، می‌توانید عصاره‌ای مانند وانیل یا بادام را به مخلوط اضافه کنید. این کار به پوشاندن سفتی آن کمک می کند و طعم خوشمزه ای به کرم شما می دهد.

مرحله 8: از دستگاه پخش کننده خامه فرم گرفته استفاده کنید

اگر همه چیز شکست خورد، می‌توانید از دستگاه پخش کننده خامه فرم گرفته استفاده کنید تا خامه فرم گرفته شده را روی دسر خود وارد کنید. این به شما این امکان را می دهد که میزان فشار روی خامه را کنترل کنید و از هم زدن بیش از حد آن جلوگیری کنید.

مرحله 9: از نو شروع کنید

اگر کرم شما قابل ترمیم نیست، ممکن است لازم باشد با یک دسته تازه شروع کنید. این می‌تواند ناامید کننده باشد، اما بهتر است از نو شروع کنید تا اینکه یک دسر کم کیفیت سرو کنید.

مرحله 10: تکنیک خود را بررسی کنید

اگر به طور مداوم با خامه فرم گرفته مشکل دارید، ممکن است ارزش بررسی تکنیک خود را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که از نوع مناسب خامه و روش درست هم زدن برای کار استفاده می کنید.

مرحله 11: از دماسنج استفاده کنید

برای اطمینان از اینکه خامه شما در دمای مناسب برای هم زدن قرار دارد، از یک دماسنج برای بررسی دمای خامه استفاده کنید. زدن خامه خیلی داغ یا خیلی سرد می‌تواند منجر به هم زدن بیش از حد شود.

مرحله 12: زیاده روی نکنید

یکی از شایع ترین دلایل خامه زده شدن بیش از حد آن است. مطمئن شوید که خامه خود را زیاد نمی زنید، زیرا این می‌تواند باعث سفت شدن و هم زدن آن شود.

مرحله 13: تمرین باعث عالی می شود

هرچه بیشتر خامه فرم گرفته را تمرین کنید، در آن بهتر خواهید شد. به تلاش و آزمایش ادامه دهید تا زمانی که تکنیکی را پیدا کنید که بهترین کار را برای شما دارد.

ساختن پاپیون از روبان یک راه ساده و در عین حال زیبا برای بهبود ارائه هدایا، صنایع دستی یا تزئینات است. چه در حال بسته بندی یک هدیه برای یکی از عزیزان خود باشید و چه به یک (مخفف Do it yourself خودت انجام بده) اضافه کنید، ایجاد یک کمان زیبا می‌تواند تفاوت را ایجاد کند. در این راهنما، هشت مرحله آسان به همراه 18 نکته مفید را به شما ارائه می دهیم تا به شما در تسلط بر هنر ساخت کمان از روبان کمک کند.

مرحله 1: مواد خود را جمع آوری کنید قبل از شروع، تمام مواد لازم را جمع آوری کنید. به یک روبان دلخواه، قیچی و در صورت تمایل، سیم یا نخ برای محکم کردن کمان نیاز دارید.

مرحله 2: اندازه کمان را تعیین کنید بر اساس ترجیحات خود و هدف از کمان، اندازه کمان خود را تعیین کنید. پاپیون‌های بزرگ‌تر برای هدایا یا تزئینات بزرگ‌تر کاملا مطلوب هستند، در حالی که پاپیون‌های کوچک‌تر برای صنایع دستی یا وسایل کوچک‌تر مناسب هستند.

مرحله 3: روبان را ببرید طول مناسبی از روبان را بر اساس اندازه دلخواه کمان خود اندازه گیری کرده و برش دهید. به یاد داشته باشید که طول اضافی برای دم کمان بگذارید.

مرحله 4: دو حلقه ایجاد کنید روبان را در دست خود بگیرید و با تا کردن آن روی خود، دو حلقه ایجاد کنید. اندازه این حلقه ها اندازه کلی کمان شما را تعیین می کند.

مرحله 5: متقاطع و ایمن یک حلقه را بر روی دیگری رد کنید تا شکل “X” را ایجاد کنید. این شکل را محکم بین انگشتان خود نگه دارید یا آن را با سیم یا نخ در مرکز محکم کنید.

مرحله 6: دو حلقه دیگر بسازید با تا کردن هر انتهای آزاد روبان به سمت مرکز، دو حلقه دیگر ایجاد کنید. این حلقه ها باید کمی کوچکتر از دو حلقه اول باشند.

مرحله 7: صلیب و دوباره محکم کنید یک حلقه کوچکتر را روی دیگری رد کنید و آنها را در مرکز خود با سیم یا نخ محکم کنید. این یک جلوه چند لایه برای کمان شما ایجاد می کند.

مرحله 8: کرک کنید و تنظیم کنید حلقه های کمان خود را کرک کرده و تنظیم کنید تا به شکل و پری دلخواه برسید. به آرامی حلقه ها را بکشید و مرتب کنید تا از ظاهر نهایی راضی شوید.

نکاتی برای ساختن پاپیون از روبان:

1. 1. روبانی با عرض و متریال مناسب برای پروژه خود انتخاب کنید.
   2. اگر می خواهید کنترل بیشتری روی شکل دادن به حلقه ها داشته باشید، از روبان سیمی استفاده کنید.
   3. با بافت‌ها، الگوها و رنگ‌های مختلف روبان آزمایش کنید تا تنوع ایجاد کنید.
   4. استفاده از روبان‌های متضاد یا روبان‌هایی که با موضوع پروژه شما مطابقت دارند را در نظر بگیرید.
   5. اگر روبان شما دارای طرح است، هنگام ایجاد پاپیون مطمئن شوید که رو به بیرون باشد.
   6. از قیچی تیز برای بریدن روبان تمیز و جلوگیری از ساییدگی استفاده کنید.
   7. لبه‌های بریده نوارهای ساتن یا مصنوعی را با حرارت ببندید تا از باز شدن آن جلوگیری کنید.
   8. قبل از استفاده از نوارهای گرانبها یا گران قیمت، ساخت کمان با روبان های ارزان قیمت را تمرین کنید.
   9. تزییناتی مانند مهره‌ها، پرها، یا زیور آلات را برای سفارشی کردن کمان خود اضافه کنید.
   10. از یک خط کش یا الگو برای اطمینان از اندازه حلقه ها در صورت تمایل استفاده کنید.
   11. یک گره ببندید یا مرکز کمان را محکم محکم کنید تا در جای خود بماند.
   12. برای کمان های بزرگتر، از یک رولپلاک یا الگوی مقوایی استفاده کنید تا شکل خود را در حین مونتاژ حفظ کنید.
   13. با استفاده از چسب، سیم، نخ یا دم روبان، پاپیون را به هدیه یا پروژه خود بچسبانید.
   14. چندین کمان با اندازه های مختلف را برای ظاهری پیچیده قرار دهید.
   15. استریمرهای روبانی یا فرها را اضافه کنید تا ظاهر کلی اثر خود را بهبود بخشید.
   16. برای یک لمس روستایی، به جای مواد روبان سنتی، از کرفس یا ریسمان استفاده کنید.
   17. سبک های مختلف پاپیون مانند کمان کلاسیک، کمان پروانه ای، یا کمان پوم پوم را تمرین کنید.
   18. از آزمایش و شخصی سازی کمان خود بر اساس خلاقیت خود نترسید.

اکنون که هشت مرحله را به همراه 18 نکته برای ساختن پاپیون از روبان یاد گرفته اید، می‌توانید با اطمینان خاطر برای هر مناسبتی پاپیون های زیبا بسازید. خواه در حال بسته بندی هدایا، تزئین صنایع دستی یا اضافه کردن استعداد به پروژه های دست‌ساز خود باشید، یک پاپیون خوش ساخت بدون شک ارائه کلی را ارتقا می دهد.

نحوه چیپ کردن توپ فوتبال: 12 مرحله با 28 نکته

مقدمه

شکستن توپ فوتبال برای هر بازیکنی، صرف نظر از موقعیتی که در زمین دارد، یک مهارت حیاتی است. این شامل لگد زدن به توپ با داخل یا خارج پا، با استفاده از یک حرکت کوتاه و کنترل شده برای بلند کردن توپ روی حریف یا داخل دروازه است. در این راهنما، 12 مرحله برای تسلط بر هنر خرد کردن را به همراه 28 نکته برای کمک به شما در بهبود تکنیک پوشش خواهیم داد.

مرحله 1: با اصول اولیه شروع کنید

قبل از اینکه بتوانید مانند یک حرفه ای چیپ بزنید، باید یک پایه محکم در مهارت های پایه فوتبال مانند دریبل زدن، پاس دادن و کنترل توپ داشته باشید. مطمئن شوید که این مهارت‌ها را تا زمانی که تبدیل به طبیعت دوم شوند، تمرین کرده‌اید.

مرحله 2: پای راست را انتخاب کنید

هنگام خرد کردن، بسته به موقعیت، معمولاً از پای داخلی یا خارجی خود استفاده می کنید. پای داخلی شما برای ضربه زدن به توپ روی حریف بهترین است، در حالی که پای بیرونی شما برای ضربه زدن به دروازه بهتر است.

مرحله 3: بدن خود را در وضعیت قرار دهید

برای ضربه زدن به توپ به طور موثر، باید بدن خود را به درستی قرار دهید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و بدنتان رو به هدف باشد.

مرحله 4: سرعت مناسب را انتخاب کنید

سرعت ضربه زدن به توپ به موقعیت بستگی دارد. یک تراشه کندتر می‌تواند دقیق تر باشد، در حالی که یک تراشه سریعتر می‌تواند دشوارتر باشد. بریدن توپ را با سرعت های مختلف تمرین کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.

مرحله 5: از وزن خود استفاده کنید

برای افزودن قدرت به تراشه خود، از وزن خود به نفع خود استفاده کنید. همانطور که به توپ ضربه می زنید، وزن خود را از پای عقب به پای جلو منتقل کنید و از باسن و هسته خود برای تولید نیرو استفاده کنید.

مرحله 6: سر خود را پایین نگه دارید

هنگام چیپ زدن سر خود را پایین نگه دارید و چشمان خود را به توپ نگاه کنید. این به شما کمک می کند کنترل و دقت را حفظ کنید.

مرحله 7: از داخل پای خود استفاده کنید

برای یک تراشه کوتاه و کنترل شده، از داخل پای خود استفاده کنید. این به شما امکان می دهد توپ را دقیقاً در جایی که می خواهید قرار دهید.

مرحله 8: از قسمت بیرونی پای خود استفاده کنید

برای داشتن تراشه طولانی تر و قوی تر، از قسمت بیرونی پای خود استفاده کنید. این به شما مسافت و سرعت بیشتری می دهد.

مرحله 9: با سرعت های مختلف توپ تمرین کنید

برای بهبود کنترل و دقت توپ را با سرعت های مختلف تمرین کنید. با تراشه های آهسته شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید.

مرحله 10: با قدهای مختلف تمرین کنید

برای بهبود دقت و کنترل خود، توپ را در ارتفاع های مختلف خرد کنید. با چیپس کم شروع کنید و به تدریج قد را افزایش دهید.

مرحله 11: از بدن خود برای محافظت از توپ استفاده کنید

همانطور که توپ را خرد می کنید، از بدن خود برای محافظت از آن در برابر حریفان استفاده کنید. بدن خود را بین توپ و حریف نگه دارید و از بازوها و پاهای خود برای محافظت از توپ استفاده کنید.

مرحله 12: از طریق دنبال کنید

بعد از اینکه توپ را تراشه کردید، پا و بدن خود را دنبال کنید. این به شما کمک می کند تعادل و کنترل خود را حفظ کنید و اطمینان حاصل کنید که برای حرکت بعدی خود آماده هستید.

نکاتی برای چیپ مانند یک حرفه ای

در اینجا 28 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا تکنیک براده برداری خود را بهبود بخشید:

1. با هر دو پا تمرین کنید.
2. از داخل پای خود برای تراشه های کوتاه و کنترل شده استفاده کنید.
3. از قسمت بیرونی پای خود برای تراشه های طولانی تر و قوی تر استفاده کنید.
4. سر خود را پایین نگه دارید و چشمان خود را به توپ نگاه دارید.
5. از وزن خود برای تولید نیرو استفاده کنید.
6. تراپ زدن را با سرعت های مختلف توپ تمرین کنید.
7. براده برداری با ارتفاع های مختلف را تمرین کنید.
8. از بدن خود برای محافظت از توپ در برابر حریف استفاده کنید.
9. با پا و بدن خود ادامه دهید.
10. بازوهای خود را شل و شل نگه دارید.
11. از باسن و هسته خود برای تولید نیرو استفاده کنید.
12. تراشه را از زوایای مختلف تمرین کنید.
13. تراشه را با سطوح مختلف چرخش تمرین کنید.
14. از قسمت داخلی پای خود برای ضربات چیپ از محوطه دروازه استفاده کنید.
15. از قسمت بیرونی پای خود برای عکسبرداری از بیرون استفاده کنید.
16. تخت کردن را با انواع مختلف توپ تمرین کنید.
17. براده برداری را روی سطوح مختلف تمرین کنید.
18. براده برداری را با سطوح مختلف فشار تمرین کنید.
19. تراشه را با سطوح مختلف دقت تمرین کنید.
20. تراشه را با سطوح مختلف قدرت تمرین کنید.
21. براده برداری را با سطوح مختلف کنترل تمرین کنید.
22. تراشه را با سطوح مختلف سرعت تمرین کنید.
23. تراشه را با سطوح مختلف چرخش تمرین کنید.
24. تراشه با سطوح مختلف زاویه را تمرین کنید.
25. تراشه کردن را با سطوح مختلف مسیر تمرین کنید.
26. تراشه زدن را با سطوح مختلف فاصله تمرین کنید.
27. تراشه کردن را با سطوح مختلف تمرین کنیداز دقت.
28. تراشه را با سطوح مختلف دقت تمرین کنید.

عناوین مرجع معتبر

در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد که می‌تواند به شما در بهبود تکنیک چیپ کردن کمک کند:

1. «هنر براده برداری» اثر دیوید آر. کار و جان اس. بلیزر
2. “مهارت ها و استراتژی های فوتبال” توسط انجمن ملی مربیان فوتبال آمریکا
3. «راهنمای کامل برای چیپ فوتبال» نوشته دیوید ال. جویس و ریچارد آ. لایت

نتیجه گیری

چیپ کردن یک مهارت حیاتی برای هر بازیکن فوتبال است و تسلط بر آن می‌تواند تفاوت بزرگی در بازی شما ایجاد کند. با این 12 مرحله و 28 نکته، به خوبی در راه تبدیل شدن به یک حرفه ای در شکستن توپ خواهید بود. به یاد داشته باشید که به طور منظم تمرین کنید، و همیشه سر خود را پایین نگه دارید و چشمان خود را به توپ نگاه دارید. موفق باشید!